Myslet negativně a živit svůj strach? Nikdy!

V životě mohou nastat chvíle, kdy tě přepadnou negativní myšlenky, pochybnosti o sobě, pocit, že to nezvládneš, protože jsi na to sám. Klient, který má svého osobního kouče, ten ví, že jde o přechodný stav a řešení existuje. Kde jinde existuje než v jeho hlavě!

Spolu s osobním koučem se na sezení oba soustředí na klientovu schopnost plánovat si věci a očekávané události, uvědomit si stávající stav a strukturovaně probrat a promyslet si své možnosti.

Např. v situaci, kdy klienta čeká náročná zkouška, důležitý zápas, pracovní setkání s nadřízeným, veřejná prezentace nebo vystoupení před větším množstvím lidí.

Strach, obavy, úzkost, tréma, to vše svazuje klientovu mysl a znemožňuje mu dosáhnout skvělého výsledku.

Klient tedy vyhledá mentálního kouče a popíše mu svou nekomfortní situaci, kterou chce změnit. Na stupnici od 1 – 10 ohodnotí svou úzkost před plánovanou událostí. Máme změřeno.

Během 30 minut klient s koučem nalézá odpovědi na následující otázky:

1. Co nejhoršího by se mohlo stát, kdybyste toto řekl – udělal takto?
2. Jaký pro to máte důkaz?
3. Co nejhoršího by se mohlo stát, pokud to neřeknete – neuděláte?
4. Co tím ztratíte?
5. Co tím získáte?
6. Popište ideální situaci, kdy jste po události – výkonu zcela spokojen/na.
7. Vyjmenujte kroky, které vás dovedly k tomuto nejlepšímu možnému výsledku.
8. Popište svůj pocit z tohoto výsledku a prožijte si jej uvnitř. Klidně.
9. Jak se cítíte teď? Co jste si uvědomil/la? Váš pocit od 1 – 10 teď?
10. Pojmenujte s pozitivním naladěním své akční kroky.

Paráda! Zdá se vám to najednou tak jasné a jednoduché?

Dává vám to smysl? Koučování je opravdu nádherný proces! Tak vzhůru a s radostí zvládnout novou výzvu!